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别惹会让女人减寿的六大杀手

2019年05月28日 栏目:健康

别惹会让女人减寿的六大杀手导语 别惹会让女人减寿的6大杀手(东方IC供图) 反复减肥 危害:医学界过去曾认为反复减肥会致使
别惹会让女人减寿的六大杀手 导语

别惹会让女人减寿的6大杀手(东方IC供图) 反复减肥 危害:医学界过去曾认为反复减肥会致使新陈代谢紊乱、肌肉密度下降,乃至猝死,但深入研究对上述结论已显现否定趋势。不过反复减肥、增肥对健康的影响亦不容乐观。 近来华盛顿医学中心的研究显示:

别惹会让女人减寿的6大杀手(东方IC供图)

  反复减肥

  危害:医学界过去曾认为反复减肥会致使新陈代谢紊乱、肌肉密度下降,乃至猝死,但深入研究对上述结论已显现否定趋势。不过反复减肥、增肥对健康的影响亦不容乐观。

  近来华盛顿医学中心的研究显示:屡次反复减肥会令人体长时间免疫力降落。虽然还没有找出具体缘由,但研究人员发现反复减肥会下降细胞活力和对抗感冒、感染和初期癌细胞的能力。

  补救方法:对体重超标的人来讲,减轻4.5千克体重就能够下降高血压和糖尿病的病发率,减掉过剩脂肪固然要比拖着1身赘肉健康萧洒,但关键在于如何保卫自己的减肥成果。

  首先,必须找出肥胖的缘由,摒弃过去不健康的生活方式和习惯;然后采取实际行动,根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥―既要控制过量饮食,又要保证逐日人体所需各种营养的摄取量。

  再次,定期运动既能够减轻人体压力还能够增进脂肪燃烧,让减肥的效果更显著、更持久。

  最后1点,不管多好的减肥方法都需要减肥者锲而不舍的毅力来配合。

  日光浴

  危害:很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。但是千万别小视阳光的利害―频繁或时间太久的日光浴也可能致使皮肤癌和提早衰老(如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等)。

  虽然没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌有多大程度的直接因果关系,但研究表明那些有曾被日光灼伤经历的人罹患黑素瘤(皮肤癌中死亡率最高的1种)的概率要高于其他人。

  最近的1项研究显示,在所有喜欢日光浴的人群中,白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群3倍之多。

  从日光浴的方式来讲,“人工”日光浴的伤害性更大1些,由于皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。

  补救措施:从被日光灼伤到病发皮肤癌,其间可经过1个10~30年的潜伏期。因此如果你在小时候曾被阳光灼伤过,那末现在必须提高警惕。

  每月检查1下自己全身的皮肤,看看有无新的痣记出现,有无老的痣记变色、变形,如果你发现任何可疑症状应立刻就诊。同时,如果你身上的痣记较多或常常晒日光浴的家人中有人曾罹患皮肤癌,那末你也应当每一年做1次专业皮肤检查。

  固然,还有最基本的1点:在未涂抹防晒油的情况下不再接受阳光直射。

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